朝の英会話は早起きコミュニティ

こんにちは！

はてなブログの今週のお題が「体調管理」ということなので、
本日は「体調管理とオンライン英会話」について書いてみます。

昨年の流行語にもなった《睡眠負債》
睡眠負債がたまると…
・イライラして人に当たってしまい、人間関係を悪化させる
・ストレスから暴飲暴食してしまう
・血糖値が上がり糖尿病予備軍に…
・血圧が上がり脳や心臓の血管が脆くなる
・脳にアミロイドβという老廃物が蓄積して認知症の遠因に…
・免疫力が低下して癌になるリスクが高まる
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

《睡眠負債》の悪影響は予想以上に大きくてまさに万病のもと、体調悪化の根本原因となります！

では、そんな恐ろしい《睡眠負債》をため込まないためにはどうしたらいいの？(?_?)

色々な処方箋がアドバイスされていますが、その一つが「起床時間を一定に保つ」こと。
起きる時間がバラバラだと体内時計のリズムが乱れてしまうそうです
起床時間の安定→体内時計のリズム安定
という流れです

そこでオンライン英会話!
毎朝ほぼ定時にレッスン予約すると、スクールが言わば「早起きコミュニティ」となって起床時間を一定に保てます
ちょっとラジオ体操に似てるかも。

♪世界のどこかに自分を待ってる人がいる♪
わけですからね、楽しく起きれますよ。

というわけで
朝のオンライン英会話レッスン
→早起コミュニティの一員となる
→早寝早起きが習慣になり、体内時計のリズムが安定
→万病のもと《睡眠負債》削減
→体調管理に貢献❗
となるはずです。
いかがでしょう？

Thanks for reading☺
Seeya, have a good day❗